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如果您的抖音账号是通过手机号注册的，但是您忘记了密码并且该手机号已经注销，找回抖音账号的密码可能会比较困难。不过，您可以尝试以下几种方法来找回您的账号和密码。
1、尝试使用其他注册信息找回：如果您在注册时除了手机号还提供了其他信息，如邮箱或者用户名等，可以尝试使用这些信息登录抖音账号，然后重置密码。
2、联系抖音客服：如果以上方法均无法找回账号和密码，您可以尝试联系抖音客服寻求帮助，您可以在抖音官网上找到客服联系方式，向他们提供您的相关信息，如账号注册时使用的身份信息、绑定的第三方账号等，以便客服能够确认您的身份并帮助您找回密码。
3、尝试找回手机号：如果您忘记了注销的手机号，可以尝试联系您的运营商或者通过其他方式找回该手机号，一旦找回，您可以使用该手机号进行密码重置。
无论采用哪种方法，您需要提供足够的证据证明您是该账号的合法拥有者，以便抖音客服能够为您提供帮助，为了避免类似情况再次发生，建议您在忘记密码时及时备份注册信息并妥善保管。